赵中说念的《太极柔术讲解书》和胡耀贞的《保健气功》皆讲过这个健身样式。姿势站成浑沌式、三时事或或者式。两臂微曲，手心上前官方，站在墙壁前，或假念念着站在墙壁前，意念念着丹田，由丹田气带动两手抹墙。转圈画圆。两手臂不错相向，向掌握画圆。

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